Le stress déclenche et aggrave de nombreuses maladies de peau. Certaines dermatoses, telles que le psoriasis, l’eczéma, l’acné sont sources de stress et de dégradation de la qualité de vie. Chaque individu est exposé au stress. Le stress psychologique est souvent lié à des problèmes personnels, relationnels ou professionnels, aux évènements extérieurs (le travail). Le stress physiologique souligne des épisodes de vie difficiles (choc émotionnel, puberté, grossesse, maladies…). Les sources de stress sont nombreuses mais peuvent s’améliorer en adoptant les bons gestes de santé.
La peau est un organe relationnel et contribue à notre esthétisme. Toute atteinte de celle-ci est mal vécue. Des actions psychologiques influent directement sur le mécanisme de la peau. Une personne stressée va avoir tendance de se gratter à l’excès. Mais pour les dermatoses inflammatoires, le mécanisme est différent. En effet, un stress aigu ou ponctuel va supprimer l’action de certaines cellules immunitaires. Tandis qu’un stress chronique va au contraire activer ces mêmes cellules. Le stress modifie considérablement le système immunitaire cutané. La meilleure façon de limiter l’expansion d’une éventuelle maladie, est de gérant notre stress.
Pour combattre contre le stress :
Pratiquez régulièrement une activité sportive : le yoga est conseillé pour décompresser et relâcher d’une dure semaine de travail. Les bienfaits du yoga permettent d’atténuer certaines affections touchant le système nerveux comme la spasmophilie, l’anxiété, les troubles cardiovasculaires, les troubles du sommeil ainsi que les maux de dos, hyperactivité, hypertension, insomnie, douleurs menstruelles, problèmes respiratoires, stress, arthrite, asthme, grossesse et accouchement… La liste est longue !
Ayez une bonne hygiène de vie : mangez équilibré (fruits, légumes, poisson, salade, sucres lents). Privilégiez l’huile d’olive plutôt que le beurre. Le viande blanche (volaille) à la viande rouge (à consommer une fois par semaine). Évitez de les aliments gras et sucrés (fast-food, barres chocolatées, alcool). Mangez de tout mais avec modération. Ne vous privez pas !
Buvez du thé. Saviez-vous que le thé est bénéfique pour la protection de nos cellules ? Le thé vert contient des acides animés, du potassium, du fluor, des protéines, des vitamines B. Sa consommation régulière a un rôle préventif et ralentit le développement de maladies patologiques. Il favorise la digestion. C’est aussi un allié contre les maladies de peau.
Faites-vous massez. Le massage agit sur la peau, les muscles, les tendons et les ligaments. Il permet à votre corps de se relâcher et élimine le stress.
L’utilisation de certaines plantes naturelles peuvent apaiser voir guérir certaines maladies de peau : les huiles essentielles (aromathérapie) à base de camomille ou de lavande sont bénéfiques et soulage la zone infectée. Certaines plantes médicinales sont appropriées pour atténuer l’eczéma et le psoriasis : le mouron rouge, le souci, l’aloé véra et l’avoine).
Prenez deux fois par semaine un bain relaxant et apaisant. Bulles, bougies, lumière tamisée et musique d’ambiance vous aideront à vous détendre.
Prenez soin de votre santé. Pensez à vous !
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