Quel peut bien être le secret de femmes comme Madonna, Pamela Anderson, Elizabeth Hurley ou encore Demi Moore pour conserver leur silhouette? Quel est donc ce mystérieux régime alimentaire que suivent nombre d’actrices ou de mannequins afin de garder la forme et maintenir leur silhouette?
Bien que ceci va en surprendre plusieurs, ces « stars » observent, si elles souhaitent demeurer en santé sur tous les plans, un régime qui prône l’équilibre.
C’est d’ailleurs un principe qui est repris et traité à bien des sauces dans l’élaboration du régime que suivent les vedettes. On parle d’équilibre par rapport à l’insuline sécrétée par le corps, d’équilibre envers son estomac, etc.
Les protéines maigres, les fruits et les légumes!
Le régime des stars met de l’avant la présence accrue des protéines maigres, des fruits et des légumes. Ce n’est pas le seul régime à le proposer d’ailleurs puisque ce sont des éléments incontournables d’une saine alimentation.
Quelques exemples de protéines maigres :
- Poulet sans la peau;
- Dinde;
- Poisson;
- Blanc d’oeuf;
- Tofu;
- Viande de soja;
- Produits laitiers maigres;
- Etc.
La majorité des fruits sont tout indiqués pour une bonne alimentation tel que le dicte le régime suivi par les vedettes. Toutefois, le choix de la banane ou des raisons n’est pas conseillé puisque ce sont des fruits qui contiennent un taux de sucre trop élevé.
Évitez les pâtes!
Saviez-vous que l’être humain n’a intégré les produits céréaliers que depuis 40 000 ans? Avant, ce groupe alimentaire ne figurait simplement pas à son menu quotidien. Les gens sont faussement informés sur le fait que ces types d’aliments représentent des indispensables pour une bonne nutrition. Rien n’est plus faux puisque l’homme a su s’en passer pendant une très grande partie de son évolution.
Bien entendu, il n’est pas strictement défendu de se faire rôtir une tranche de pain le matin ou de prendre un bol de céréales comme collation. Toutefois, plus les produits céréaliers seront évités, mieux le régime, semble-t-il, va se porter.
Ajoutez du gras… et enlevez-en!
La plupart des gens vont croire à tort que la présence de gras est totalement à proscrire si l’on souhaite perdre du poids ou garder la forme. Faux! Des gras, il en faut. Seulement, il faut être capable de choisir, parmi les différents types de gras, ceux qu’il est bien d’ingérer et ceux qu’il est préférable d’éviter.
Par exemple, tous les aliments qui contiennent des gras transes sont totalement à proscrire d’un régime alimentaire que l’on souhaite équilibré. Il est également préférable de ne pas choisir de viandes rouges ou encore de jaunes d’oeuf si l’on souhaite se donner la meilleure des chances.
Toutefois, des gras comme l’huile d’olive ou l’huile de poisson sont très bénéfiques. Les gras contenus dans les noix et les avocats savent également faire le plus grand bien à l’organisme. Ce sont des gras qui, pour la plupart, vont contenir des Oméga 3, ce qui fera un très grand bien à l’organisme.
Conclusion
Même si les vedettes jouissent d’un corps parfait, il ne faut jamais oublier qu’elles travaillent fort pour le gagner… et le conserver! L’alimentation n’est jamais à prendre à la légère lorsque l’on souhaite se rapprocher de son idéal de forme physique ou d’une silhouette qui soit plus à nôtre goût.
Toutefois, il ne faut pas oublier qu’il existe de multiples méthodes pour y arriver et que le secret, comme dans tout le reste, demeure l’équilibre.
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