Que ce soit pour une remise en forme ou pour une perte de poids, tous s’entendent pour dire que l’exercice est un remède des plus efficace dans une optique de mieux-être.
Il existe une grande quantité de sports ou d’exercices permettant de se remettre en forme ou de la conserver. L’une des méthodes les plus connues se nomme le “Pilates”.
Reconnu comme un élément important dans le programme d’entraînement de plus célébrités, le Pilates est également reconnu pour vaincre adéquatement le stress. Ceux qui pratiquent le Pilates y ont également recourt pour soigner des blessures aux articulations.
Le Pilates a pour objectif d’améliorer la posture et de renforcer la musculature au moyen de différents exercices. Le fondement consiste à solliciter des groupes de muscles qui, au quotidien, ne travaillent pas beaucoup.
La provenance du Pilates?
L’inventeur du Pilates se nomme Joseph Pilates, d’où le nom de la discipline. Il a mis au point l’exercice dans les environs de 1920. Le tout a été développé alors qu’il travaillait dans un hôpital d’Angleterre durant la Première Guerre mondiale. Le Pilates a d’abord été conçu afin d’aider les patients à se rétablir plus rapidement.
Lors de son immigration aux États-Unis, il a perfectionné son art et a attiré l’attention d’un public beaucoup plus vaste. Acteurs, danseurs et sportifs se sont intéressés au Pilates afin de garder la forme. Toutefois, ce n’est que dans les environs des années ’80 que la discipline a été adoptée de façon moins « élitiste ».
C’est en 1992 que la méthode d’entraînement a fait son entrée dans les salles d’entraînement québécoises. Maintenant pratiqué à travers le monde, le Pilates a été adopté par une importante quantité de gens.
La première personne à implanter la discipline Pilates à Montréal est Ann McMillian. Selon elle, le Pilates est, en quelque sorte, un amalgame de Yoga et d’entraînement aux « saveurs Nautilus».
Un peu plus sur les “méthodes Pilates”?
Les séances d’entraînement de Pilates s’étalent sur une période allant de 55 à 60 minutes. Afin de pratiquer adéquatement le Pilates, il faut connaître certaines techniques expliquant son fonctionnement.
Le Pilates regroupe plus de 500 exercices pouvant être effectués au sol ou sur des appareils spécifiques.
Le Pilates repose sur quelques principes de bases :
- Le contrôle et la maîtrise du mouvement;
- La respiration;
- La fluidité;
- La précision;
- La concentration;
- Le centre d’énergie;
- La stabilité.
Conclusion
Plus qu’un simple sport, le Pilates est présenté et pratiqué comme étant partie intégrante d’un mode de vie. Mélange d’une approche holistique et sportive, le Pilates est pratiqué par un grand nombre de personnes à travers le monde.
C’est une pratique qui permet de garder la forme, mais également de réparer certaines blessures.
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