Il était temps: Bébé numéro 1 est enfin en route. Vous attendez impatiemment l’arrivée de bébé et vous en avez plein les bras avec les préparatifs? N’oubliez pas de prendre soin de vous! Ce n’est pas parce que le choix de vos activités sportives sont plus limités (lié aux risques que vous pourriez courir lors d’une chute) qu’il ne faut rien faire pendant 9 mois!
En plus de vous aider à contrôler le poids que vous allez prendre lors de votre grossesse, plusieurs activités aideront à vous assouplir et à vous préparer à votre accouchement. Afin de trouver les activités dans votre quartier, rien de plus simple que d’avoir une bonne connexion internet haute vitesse afin de trouver toute l’information sur le web!
L’aquaforme prénatal
Cette activité peut se pratiquer tout au long de la grossesse. En plus de procurer un sentiment de bien être pour les futures mamans, l’eau aidant à soulager le poids de la bedaine, les chocs liés aux différents mouvements sont pratiquement nuls. Ces cours sont offerts dans la plupart des piscines de quartier. Par exemple au centre Claude Robillard à Montréal ou même à la Piscine du Tennis 13 à Laval.
Le Baladi Bébé
D’origine orientale, cette danse était auparavant enseignée de mère en fille, car elle était reconnue pour ses bienfaits tout au long de la grossesse et lors de l’accouchement. En bougeant sur des mélodies rythmées, vous augmenterez entre autre la flexibilité au niveau des muscles pelviens, abdominaux et dorsaux. Bébé étant réceptif aux sons à partir de 20 semaines, c’est donc un moment unique afin de l’initier à un environnement musical.
2 adresses à montréal: BB Baladi et Danse Anka
Le Yoga prénatal
Ce moment de pur bien être vous aidera tant au niveau physique qu’émotionnel. En plus d’apprendre des techniques de respirations profondes et de relaxation, le yoga vous permettra de soulager plusieurs maux comme l’insomnie, les maux de dos ou même au nerf sciatique. Vous renforcerez également votre corps grâce à plusieurs positions et mouvements tout en étirant les muscles de votre corps.
Montréal : Bodyworks Yoga and Wellness Centre’s et Yoga Maternité
Rive-Nord de Montréal: Option Santé PLus
Laval: Kali Yuga Yoga
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